预防耳聋的几条建议！

听力在人与人的沟通交流中起着至关重要的作用，而偏偏生活中存在很多因素会影响听力，甚至引起耳聋。那么怎样预防耳聋呢？大家平时一定要多注意以下四点：

1、避免噪声刺激

很多时候耳聋的发生就是因为噪音所导致的。在临床上这种因为噪音而导致的耳聋被称为“噪音性耳聋”。其最常见的表现就是进行性听力减退及耳鸣，严重者可全聋，对学习、工作和生活都有不好的影响。所以，如非必要，大家应尽量减少对听力的干扰，如果是工作原因，则应戴上护耳塞，以对付强力噪音的刺激。

2、防止耳道损伤、感染

很多人喜欢用耳勺、棉签等挖耳朵。其实，耳垢是一种外耳道的分泌物，有保护功能，不需要特别清洁，如果挖耳朵时用力过猛，反而会导致外耳道炎，甚至造成鼓膜外伤穿孔，引起耳聋。

3、戒烟戒酒

因为烟和酒都会对听神经造成一定的危害，尤其是烟中的有害物质尼古丁，如果进入到血液中，会导致小血管痉挛、使血液流淌的更加缓慢，血液的粘度也会有一定的增加，还会导致内耳供血不足，从而导致耳聋疾病的出现。

4、改变不良生活习惯

比如长时间戴耳机听音乐、总用一侧的耳朵听电话或通话时间过长，专家表示这些行为都不宜把音量调得过大，一般保持在85分贝即可。此外长期熬夜，不能合理安排作息时间也是导致耳聋耳鸣的主要因素，应加以改变。

突发性耳聋日益年轻化，年轻人日常生活中的不良生活习惯都是诱因。耳聋严重影响身心健康，造成生活质量下降，因此一旦有耳聋症状的出现，还需及时治疗，尽快就医。

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